【锻炼身体有助于提升记忆力】

英国伦敦大学学院研究人员领导的一项新研究表明，体育锻炼后，大脑会获得短期的记忆能力提升，而这种提升会持续一整天。这项新研究发表在《国际行为营养与体力活动杂志》上。

研究发现，50-83岁的人，如果在某一天进行中度到剧烈的体力活动，那么第二天的记忆测试中他们会表现得更好。久坐时间小于3小时、睡眠时间达到6小时也会有类似的记忆力提升效果。

研究小组招募了76名志愿者进行测试，发现锻炼会增加血液流量，当然大脑里的血流量也会增加。而且锻炼会刺激去甲肾上腺素和多巴胺等神经递质的释放，从而有助于一系列认知功能。

另一个研究小组此前于2016年发表的一项研究也发现，在高强度间歇训练循环后的48小时内，海马体活动的同步性会得到加强，这标志着海马体功能增强，记忆力提高。

总体而言，睡眠时间越长，情景记忆、工作记忆和心理运动速度（衡量一个人对环境的感知和反应速度的指标）就越好。相反，久坐的时间比平时更长，第二天的工作记忆力会更差。#科学大院#

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