【为什么关灯睡觉会睡得更好呢？而且感觉入睡还变快了？】

风中追枫 · 发表于 2024-12-17 21:02:45

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【为什么关灯睡觉会睡得更好呢？而且感觉入睡还变快了？】提到睡觉很容易就联系到褪黑素，褪黑素是人体内一种可以调节睡眠的激素，是一种生命必需的小分子吲哚胺类物质，高等动物体内的褪黑素由松果体制造，随后进入血液到达其作用的受体，在睡眠调节中扮演重要角色。

褪黑素也被称为“暗信号”，这是因为褪黑素的分泌主要在黑暗状态下进行，晚上分泌增加，白天分泌受限制。一旦环境变暗、变黑，褪黑素开始分泌并作用于丘脑室旁核(PVT)神经元，让大脑更容易进入休息状态。

当开灯的时候，即使闭上眼睛仍然能够透过眼皮感受到红色的光，同时光打在物体上产生的阴影也容易影响到人的睡眠，产生干扰，需要适应一段时间才能够入睡。

F92 · 发表于 2024-12-17 21:06:23

感谢科普

发表于 2024-12-17 21:08:31

感谢科普

读者202411 · 发表于 2024-12-17 21:13:36

感谢分享

风中追枫 · 发表于 2024-12-17 21:22:24

注册 · 发表于 2024-12-17 21:43:17

看看( ˙˘˙ )

zhang3017 · 发表于 2024-12-17 22:03:33

sanya517 · 发表于 2024-12-17 22:42:05

感谢分享

发表于 2024-12-17 23:25:28

学习学习

狼鹰 · 发表于 2024-12-18 00:36:29

感谢科普

[健康养生] 【为什么关灯睡觉会睡得更好呢？而且感觉入睡还变快了？】

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