有一种小肚子是骨盆前倾了

读者202411 · 发表于 2024-12-18 07:14:13

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如果你明明不胖，小肚子却很突出，这很可能是骨盆前倾惹得祸。骨盆前倾导致的小肚子有一系列附带特点：臀部上翘、胸部突出、塌腰……当贴墙站立时，伸手插进腰部空隙，正常是一手掌的厚度；如果能插进一个拳头，就要小心骨盆前倾。如果存在骨盆歪斜的问题，可以试试练习俯卧撑、小燕飞、跪姿后伸腿等动作，每周3~5次，每次15分钟左右，量力而为。

我不叫赵山河丶 · 发表于 2024-12-18 10:42:24

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覆水难收 · 发表于 2024-12-18 10:49:47

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F92 · 发表于 2024-12-18 11:27:27

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发表于 2024-12-18 11:27:30

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梦回还 · 发表于 2024-12-18 12:42:05

感谢科普。

爱吃猫的鱼 · 发表于 2024-12-18 13:07:52

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hx11 · 发表于 2024-12-18 15:03:48

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song8723 · 发表于 2024-12-18 18:11:22

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qin · 发表于 2024-12-18 18:28:53

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[健康养生] 有一种小肚子是骨盆前倾了

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