[睡不好会变笨]

很多人都觉得睡眠无关紧要，告诉你们一个坏消息：睡不好觉会缩小你的大脑。

一项检测睡眠质量与大脑皮层及海马体体积关系的研究发现了这一惊人的结果。这项研究发现入睡困难或睡眠不足与大脑体积的快速减少相关。而这种减少会影响负责控制语言，触觉，平衡，数学计算和决策功能的重要脑区。

神经科学家及睡眠专家尼尔-马鲁同样说：“研究发现睡眠质量差会导致蛋白质在大脑中累积，对脑细胞造成伤害。我们还在试着系统地总结其中的原理”。

睡眠能够修复并重建大脑。养成良好的睡眠习惯是保持大脑健康的重要方式。每晚七到八小时的高质量睡眠对于促进新的神经元连接和脑细胞生长非常关键。

水

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😂难怪我比较笨

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挺讲究！