晚睡多晚算熬夜？

asuna · 发表于 2024-12-8 23:56:22

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（1）熬夜：严格地说，超过23点就算熬夜；
（2）不算熬夜但不推荐：习惯性晚睡晚起，勉强不算熬夜（每天凌晨2点睡，次日9点起，做到“每天”和“睡满7小时”也不算熬夜）；
（3）比熬夜危害更大：睡眠不够规律，睡觉忽早忽晚，忽长忽短（有时晚上10点入睡，有时凌晨3点入睡，有时睡10个小时，有时睡5个小时）。长期缺乏睡眠会让免疫力下降，不仅会诱发高血压、心脏病、糖尿病等，还会让患癌风险和猝死风险增高。

梦回还 · 发表于 2024-12-9 00:02:39

那我应该还凑合。

发表于 2024-12-9 00:13:53

感谢科普

爱吃猫的鱼 · 发表于 2024-12-9 00:16:15

感谢科普

F92 · 发表于 2024-12-9 00:18:38

感谢科普

残月 · 发表于 2024-12-9 00:27:40

感谢科普

明晨 · 发表于 2024-12-9 08:00:38

感谢科普

悠久无雨 · 发表于 2024-12-9 08:06:19

感谢科普

读者202411 · 发表于 2024-12-9 08:45:56

感谢分享

书山 · 发表于 2024-12-9 08:54:50

有用

[健康养生] 晚睡多晚算熬夜？

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