感冒发烧不用慌

感冒发烧，这是生活中时常会遇到的情况。当我们发现自己感冒发烧了，首先要做的便是测量体温。若体温在 38.5℃以下，可先采取物理降温之法。用温水轻轻擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，这些地方血管丰富，水分蒸发能够带走热量，为身体降温。亦可使用退热贴敷于额头，起到局部降温之效。

与此同时，充足的休息必不可少。身体在与感冒发烧抗争时会消耗大量能量，良好的睡眠能助力身体恢复。寻一处舒适、安静之所躺下来，远离劳累，让身体得到充分的放松。

再者，多喝水至关重要。喝足够的水能够帮助身体排出毒素，防止脱水。白开水、淡盐水或者电解质饮料都是不错的选择。

在饮食方面，应挑选清淡、易消化的食物。像粥、面条、蔬菜汤等，切勿食用油腻、辛辣及刺激性食物，以免加重肠胃负担。

倘若体温超过 38.5℃，则可考虑服用退烧药。常见的有对乙酰氨基酚、布洛芬等，但务必按照说明书或医生的建议使用，注意剂量与间隔时间。

若发烧持续时间较长（超过 3 天），或者出现头痛剧烈、呼吸困难、频繁呕吐、精神萎靡等严重症状，一定要及时就医。面对感冒发烧，我们无需惊慌，只要正确应对，便能尽快恢复健康。

感谢科普

感谢科普

感谢科普

实用

感谢科普

感谢科普

感谢科普

感谢科普

感谢科普