酒量小怎么办

如果酒量小，可以从以下几个方面来应对。

首先是在饮酒前做好准备。可以在饮酒前适量地吃些食物，最好是主食类和富含蛋白质的食物，比如面包、鸡蛋等，这些食物能够在胃黏膜表面形成一层保护，减缓酒精的吸收速度，降低血液中酒精浓度上升的速度。

其次，在喝酒过程中要注意控制节奏。不要空腹喝酒，并且要放慢喝酒的速度，比如可以小口抿酒，让身体有足够的时间来分解酒精，而不是短时间内大量摄入酒精，使身体无法承受。

另外，平时可以适当加强锻炼。身体素质的提升对酒精的代谢能力也有一定的帮助，不过这是一个长期的过程。同时，也可以尝试一些含有帮助肝脏代谢成分的保健品，但要注意选择正规产品，并且先咨询医生的意见。

下面回帖子，千万别告诉我，酒量不行，多练多喝，喝喝酒量就上来了。这个事都知道，都知道的事麻烦就不说了。

不喝就行了，酒精是一级致癌

基本不怎么喝酒

不喝酒只喝牛奶

不喝酒

真到应酬的时候，根本来不及准备。谁都知道难喝，喝得是酒嘛，那是进步的路啊。

建议不喝，就算是一滴都对身体有害处。

不喝酒

感谢科普

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